जाने पालक से 7 सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ

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पालक मानव शरीर को प्रोटीन, खनिज, आयरन और बहुत सारे विटामिन (विटामिन के, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन सी) प्रदान कर सकता है।

1. मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों का स्वास्थ्य बढ़ाता है

2. रक्तचाप कम करता है

3. पाचन में सुधार करता है

4. मधुमेह नियंत्रण के नियंत्रण

5. कैंसर से लड़ता है

6. बाल, नाखून और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

7. नेत्र स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए अच्छा है

पालक पोषक तत्वों से युक्त, कम कैलोरी वाला पौधा है जिसमें उच्च मात्रा में पानी मौजूद होता है (पालक के प्रति 100 ग्राम में 91 ग्राम से ज्यादा पानी होता है)।

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